jak sie nic

[...] z wywaleniem rękawiczek w połowie (chwyt) http://www.youtube.com/watch?v=TiwFxvNuc7o 130x1.5 +110 na kocie 3 ruchy http://www.youtube.com/watch?v=Qf2ddtPLd6A reszta będzie jak się wczyta. Proszę oszczędzić komentarza do wyczynów po rekordzie. 110x3 bez techniki. Wykroki chwyt puszczał więc po 8 Wyciskanie sztangi przód: jestem zadowolony. [...]

[...] bic - szybciej jednak flamaster debee - taki trening napawa optymizmem przed kolejną batalią zwłaszcza sobotnią. pavel - po cichutku na to liczę Wodyn - co się nie liczy jak się liczy Poprostu są za wąskie uchwyty w sztangielkach a jak założyłem paski to wręcz idealnie do dłoni się dopasowały Teraz już nie będzie barierą słaby chwyt tylko [...]

[...] się wejść wyżej niż na zawodach, chociaż naprawdę już to robiłem perfekcyjnie w moich oczach i nie mam pojęcia czego zabrakło... Możliwe, że to kwestia butów, które nie wiem jak się jeszcze trzymają w jednym kawałku ^^ Potem na zakończenie na samych łapach się wspinaliśmy. Trudniej w sumie było niż ostatnio (sporo nowych chwytów i trudno się [...]

[...] opadly . Troche podlalo brzuch , nogi wygladaja lepiej . Bardziej senny , ale za to lepsza pompa na treningu . No i chce mi dupsko rozerwac , bo wczesniej wegli to lecialo tyle co nic i sam ryz basmati albo bataty.%-) W czwartek/piatek co pstrykne jak sie ogole , organizm mysle ze juz sie powoli przestawi na wegle i bedzie palilo sie dalej:-)

Dzis dzien wolny do niedzieli . Nic wielkiego nie robie , trzymam miche wiec i wpisek nie ma\-) Dzis wlecialy zakupy mialy byc male z zona a wyszlo jak zawsze8-) Jutro basen , sauna i solarium . Relaks:-) W sobote niby do pracy , ale zobacze jak sie bede czuc bo sraka mnie dalej troche trzyma\-)

No ja mialem miec 6 zł a zaplacila mi 5/h wiec lekko wyc***any. Ale nic nie mowilem. Raz sie do mnie przy***ala ze gadam i jak tak bedzie dalej to mnie wyrzuci. Ale tam gadalem z ludzmi to mowili ze ona tak co chwile. Ale chcac nie chcac sie przestraszylem i dupe zamknalem. W ogole musialem z kims gadac bo centralnie nie moglem wstac bo jak [...]

Wróciłem%-) imprezka udana, alkoholu poszło dość dużo, jak się trzymałem prawie całą imprezę i nic nie jadłem to pod koniec dostałem ataku na jedzenie i całą miskę sałatki opędzlowałem%-) Niedziela też nie należała do zbyt "czystych" jeśli chodzi o jedzenie. Po miesiącu czy tam nawet dłużej zjadłem te Laysy z Turcji i wypiłem Ice Tea Jabłkowe. [...]

[...] jedynie chyba ciasto było trochę po dacie ważności, bo nie wyglądało ok%-), ale zjadłem :D A trzecia czekolada oreo co miałem poszła w całości, miałem jej tylko połowę, więc jakoś wjechało :D Wcześniej kupiłem piwka w Lidlu z tygodnia piw i spróbowałem. Oba ok, ale jakoś bez szału. Dla smaka można strzelić. Po tym wszystkim chciałem zjeść lody, [...]

[...] 22. Nie do końca mi pasuje tyle siedzieć na siłowni i obserwować co one robią, co odbija się na moim treningu, bo przerwy ja mam zbyt długie. Chyba będę musiał chodzić tak jak chodzę, a ewentualnie będę chodził z dziewczyną wieczorem patrzył co robi :) Trenejro personalny ze mnie żaden, ale powiedziała, że sama nie będzie chodzić, więc trzeba [...]

Witam po kilku dniowej nieobecności, niestety jestem zmuszony z przyczyn niezależnych ode mnie zrezygnować ze startu w Mistrzostwach Śląska. Sytuacja jaka pojawiła się u mnie w pracy nie pozwoli mi niestety przygotować się pod te zawody, od momentu jak wróciłem w zeszłym tygodniu do pracy po urlopie, zagrozili mi zwolnieniem, został znaleziony już [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.sfd.pl/Do_oceny._16l-t825751.html Wiek : 16 Waga : taka jak w opisie waha się ciągle przed 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu [...]

[...] kiszona TRENING 4.udko z kurczaka+jabłko 5.połowe makreli wedzonej+garsc orzechów+kapusta kiszona 6.wejdzie twaróg radoslaw dzięki za odpowiedz Myslałem ze moze sie jeszcze ktos wypowie ale jak narazie nic z tego A co myslicie o marchewce jako warzywo mozna jesc w moim przypadku? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-18 19:59:55

volvo93 od ciebie go sciagnelem jak by go troche udoskonalil to calkiem dobrze by sie cwiczylo tak jak pisalem mam taki kociol teraz ze niemam na nic czasu i na biegu wzielem sobie tak sprawdzic jak sie takim sposobem cwiczy, i tak jak post wczesniej napisalem tydz dwa se na luzie cwicze i dopiero zaczne masowanie na powaznie, nawet niemialem [...]

[...] Zdejmuję ciężar i zaczynam od początku. 2a. ładnie weszło i nawet chyba plecami. 2b. no nie mogę przełamać tego 10kg. 3a. w drugiej serii pomyliłam hantle i się cieszyłam jak głupia, że mi tak lekko idzie :-D ale 4 seria już na oparach. 3b. Inna siłka, inna maszyna, ale ostatnia seria paliła 4a. trochę podglądałam się w lustrze i jak [...]

[...] po gotowaniu }:-( W dodatku ugotowałam sobie bataty na cały dzień po czym zapakowałam wszystko do pracy, więc na kolację nie miałabym węgli. Zdecydowałam, że lepiej będzie jak dołożę kromkę chleba do kolacji, niż jakbym na kolację miała zjeść 2 plasterki pieczeni z szynki... Więc miski będą jakie będą. Nie ma tam niczego niedobrego, więc na [...]

[...] ciężko, ale poszło allachy 3x20 60kg/65kg/70kg 2szt/3szt/4szt 4szt/5szt/6szt/7szt ok Poniżej wymiary. Jak widać, projekt "Styl życia" poniósł klęskę. Usunęłam wagę z tabelki jakiś czas temu, ale jest ok +3kg i nie, to nie jest woda przed okresem, nie mam wzdęcia, w ciąży też nie jestem. Bądźmy realistami - spasłam się. Jestem zła że nie robiłam [...]

[...] pozbyć, a przy okazji przyłożyć z 10-15 kg mięśni. Może powinienem spytać w dziale żywienia, ale co szkodzi tutaj - ile kcal powinienem w siebie wbijać? Ogólnie mam tak że jak zjadłem dwie bułki i torebkę ryżu więcej ponad 2000 to tyłem kilogram na tydzień, ale była to mordęga ;) Do tego wszystko szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz [...]

no niestety , takie czasy , miałem kiedyś podobnego stresa jak zgubiłem(?) a raczej skradziono mi telefon na uczelni, niby nie to samo do końca ale też co za problem mieć od razu dostęp do maila, a mając dostęp do maila to już krótka droga do odzyskiwania haseł w wielu miejscach itp staram się tego pilnować, czesto zmieniac hasła, ale tez nie [...]

[...] gorze, ale bede robila cwiczenia na stawy. Po zajeciach nic mnie nie bolalo, ale dzisiaj czuje barki i plecy. Mimo ze barki cwiczylam w piatek a plecy w czwartek. Generalnie jak sie zna technike to rurka jest ok. Fajne. Potem poszlam na La Playa, byly wybory bikini fitness, niektore laski staz kilka lat zawody miedzynarodowe, niektore podaly [...]

[...] swój własny kocioł, w którym się smażył. Każdego kotła pilnowało stado diabłów, żeby nikt z niego nie wyskoczył i nie uciekł. Tylko Polskiego kotła nikt nie pilnował, bo jak się któryś Polak wychylił to go zaraz rodacy wciągali za nogi z powrotem. I to najlepiej komentuje padające tu opinie. Nic dodać nic ująć. Czytając niektóre opinie to [...]